סביב שנות ה80, שיטת טיפול הסיביטי פרצה לתודעה של החברה, בעיקר בארה"ב בהתחלה, והתחילה להיות אחת משיטות הפסיכותרפיה המקובלות, המיושמות והנחקרות ביותר בעולם.

היתרון הגדול שעשה אותה הכי פופולרית היא העובדה כי היא שיטה מאד בסיסית והגיונית, עבור רוב מי שלומד אותה, היא מתחברת לאינטואיציה שלו, ובעיקר היא סופר יעילה. אני יכולה להעיד זאת על עצמי,וכן על עשרות מטופלות ומטופלים שלי ומאות של קולגות המעידים על כך כמוני, אחרי שעברו תהליך כזה.

מחקרים ופסיכיאטרים מכל העולם מוכיחים שלסובלים מדיכאון, חרדה, פוביות שונות (נהיגה, בריאות, ג'וקים, מעליות, טיסות) ,חוסר בטחון; זוהי השיטה היעילה ביותר. יש יגידו שווה ברמתה לטיפול תרופתי.

אז מה זה סיביטי? טיפול התנהגותי קוגינטיבי.

קוגינטיבי-הכוונה הקוגניציה שלנו, הדעת, המוח, כלומר המחשבות שלנו והתפיסות שלנו את המציאות.

למשל: אתם יכולים להקשיב לי כרגע ולהגיד, אוקי, אנחנו עייפים, אין לנו כוח להקשיב למה שעוד מישהי אומרת בתחום הזה, המצב שלנו לא טוב ואי אפשר באמת לשנות אותו כי אחרת אנשים היו עושים את זה יותר, הכל רמאות והמרצה היא סתם עוד אחת שלא תחדש לי פה", וכתוצאה מהמחשבה הזאת, או שתוותרו על רכישת הקורס, או שתהיו סקפטיים לכל אורכו , אולי לא תסיימו אותו כלל ותמצאו משהו שלילי בכל משפט שלי.

לחילופין אתם כמובן יכולים לחשוב אחרת:

מעניין, היא מדברת בדיוק על מה שאנחנו מאמינים בו, אולי יש פה משהו שאנחנו יכולים לדלות מכל זה, ואולי היא תתן לנו כלים לשינוי", ואז להרגיש תקווה וסקרנות, לקנות את הקורס, להקשיב ולזרום על התרגילים שאני מצרפת כאן.

הדוגמה הזו מעבירה את המסר העיקרי של תשתית הסיביטי:

הרגשות שלנו הם תוצר של מחשבותינו,

הרגשות שלנו אינם תוצר של המציאות בהכרח,

כי- "אין אמת אחת".

זה לא רעיון כזה חדשני, פילוסופים עוד מתקופת יוון העתיקה ומשוררים מימי הביניים ועד היום כתבו על זה. ועדיין, הפער בין הרעיון הזה כשלעצמו לבין היישום שלו כשאני לא בטוב, הוא הפער שיוצר מצב נפשי לא טוב ושאיכות החיים שלנו נפגעת כתוצאה ממנו.

אני רוצה שתצמצמו את הפער הזה, בעזרת הכלים שאתן לכם בקורס הזה ובבאים אחריו. יותר הפער הזה יצומצם, יותר תרגישו טוב ואיכות חייכם תשתנה.